¿Ya viste este video? Si aún no lo has hecho, tómate 2 minutos y hazlo. Así empezamos a responder Qué es el entrenamiento funcional o cross-training.
¿Listo? Ahora sí, como te diste cuenta, el entrenamiento funcional o cross-training más que un tipo de entrenamiento o una rutina de ejercicios es un estilo de vida en el que tu salud pasa a ser lo principal. En una definición más técnica podemos decir que
(…)es un programa de acondicionamiento físico para cualquier tipo de persona que combina una amplia variedad de movimientos funcionales en una rutina por puntaje o tiempo a un alto nivel de intensidad.
Hacemos pull-ups, sentadillas, flexiones de pecho, levantamiento de peso, ejercicios de gimnasia, remo y mucho más.
Todos los ejercicios se enfocan en mejorar la capacidad física general de una persona: fuerza, estabilidad, resistencia y elasticidad.
Todo de manera grupal no como en un gimnasio en el cual trabajas músculos o habilidades por separado. En tan solo 1 hora de nuestras clases habrás trabajado casi todo tu cuerpo sin ser muy consciente de ello.
Y entonces ¿Qué es lo mejor del entrenamiento funcional o cross-training?
¡No podemos decirte solo una cosa!
Podríamos decir que es el ambiente de compañerismo que se crea en cada clase (diferente cada día) ese que logra que quieras terminar el WOD sin importar lo cansado que estés.
Cuando comiences a entrenar (estamos seguros que vas a querer) y quizás un día te esté faltando aire, vas a tener a más de uno diciéndote lo que ya sabes ¡vos lo podés hacer!.
O podríamos decir que lo mejor es que cuando haces parte de un BOX, todos saben quién eres y quieren que avances, desde el más avanzado hasta el novato son son igual de importantes y la competencia es contigo mismo.
¿Hasta dónde quieres llegar?
Igualmente lo mejor puede ser el hecho de que cualquier persona puede practicarlo: niños, policías, deportistas, abuelas, amas de casa, bomberos, constructores, doctores ¡todos!.
¿Y si te decimos que lo mejor es eso que sientes cuando logras un objetivo? No importa si es hacer un pull-up que nunca habías hecho o levantar el doble de tu peso, el sentimiento es INIGUALABLE ¡Créenos!
Ahora ya sabes qué es entrenamiento funcional o cross-training, si eres un apasionado de este mundo como nosotros te invitamos a que compartas esto y si estás pensando en entrenar con nosotros ¡¿Qué estás esperando?! Reserva tu clase aquí y visítanos.