Ya sabés qué es Cross Training y lo que podés lograr y ahora quizás solo tenés una pregunta ¿puedo yo hacer entrenamiento funcional? Cuando terminés de leer esto vas a saberlo… prometido.Muchas personas que se acercan al box tienen las misma dudas que vos y son totalmente válidas. En ocasiones:
- Piensan que por tener sobrepeso no pueden seguir un entrenamiento funcional o cross-training
- Escucharon que exige entrenamiento previo
- Pasaron por un box y vieron barras super pesadas
- Alguien les contó que entrenamiento funcional o cross-training solo es para conocedores
Bueno pues… ¡han sido engañados!
La verdadera pregunta que debés hacerte es ¿querés mejorar tu estado físico? Sí tu respuesta es sí – no creemos que alguien conteste no -, tenés todo lo que se necesita para entrenar entrenamiento funcional o cross-training.
El entrenamiento funcional o cross-training tiene la particularidad de que gran cantidad de sus ejercicios pueden ser modificados para adecuarse a la persona, por ejemplo el peso que cargás a la barra no se te impone, lo escogés de acuerdo a tu nivel actual y siempre sugerimos uno de acuerdo a tus objetivos.
Y los ejercicios que requieren otras habilidades como Handstand push-up tienen progresiones de acuerdo al nivel.
Así que si te asusta el peso o la fuerza, no te preocupés.
Y si sos de los que no pueden correr 2 cuadras porque sentís que te vas a desmayar ¡no hay lío! te podés tomar el tiempo que querás dentro de la clase, el que escoge la meta ¡sos vos!
¿Sabías que existen clases de entrenamiento funcional o cross-training diseñadas especialmente para personas en situación de discapacidad?
¡Probablemente no lo sabías!
Encuentras personas con una gran variedad de situaciones especiales como tener silla de ruedas, personas que han perdido una extremidad o con dificultades cognitivas. ¡Campeones por todo el mundo!
¿Y de las lesiones en el entrenamiento funcional o cross-training qué?
Las lesiones solo son causadas por movimientos mal hechos, no por el ejercicio en sí.
Esto confunde a las personas y los hace pensar que el entrenamiento funcional o cross-training causa lesiones. ¡Falso!
En nuestro BOX la prioridad es la correcta ejecución de los movimientos, esto evita lesiones y si necesitas rehabilitación por lesiones previas tenemos disponible un fisioterapeuta – quien también es Crossfitero – que te ayudará.
Ahora te repetimos ¿querés mejorar tu estado físico? ¡Separá tu clase de cortesía ya!
Si tenés un amigo que aún no sepa si puede entrenar entrenamiento funcional o cross-training compartile este artículo.