Clases: lunes - jueves 6AM - 12PM, 4PM - 9PM, viernes 6AM - 12PM, 4PM - 8PM, sábados 9 - 1PM, festivos 9 - 12PM
Bueno, hablamos con Angélica Mafla, Comunicadora Social, ® Level – 1 Trainer, certificada en Weightlifting y podio en el BOX Tour 2015, acerca de este tema y nos contó su secreto: Read More
Un WOD sencillo pero exigente. 150 Wallball shots, for time (en el menor tiempo posible).
Este WOD es muy conocido y, entre otras cosas, permite medir tu progreso y ver cómo has avanzado. (te recomendamos leer nuestro glosario XFit)
Y como este WOD es solo de Wallball shots, pues vamos a dar algunos tips de cómo hacerlos de manera eficiente. Read More
¿Quieres aprender el handstand walking o caminar de manos? ¡Has llegado al post indicado!
Caminar de manos es una de las cosas que más anhelan los CrossFiteros, es algo que requiere práctica pero, una vez logrado, se hace de memoria.
Y es una de las cosas más gratificantes.
Seguro después de leer este post, querrás llegar al BOX a practicar hasta que te salga. Read More
Los temidos callos en las manos. Es algo que quizás has escuchado en Cross training pero hay algo que no te han contado….
Esta publicación es la continuación de las 10 cosas que toda mujer descubre al entrenar Cross training, si no lo has leído sería un buen momento….
¿Listo? Ok, ya hablamos de las primeras 5 cosas y esto pinta muy bien. Mujeres y Cross training es una combinación GA NA DO RA.
Ahora te presentamos la segunda parte y esperamos te guste: Read More
En Cross training todos descubrimos algo, ya sea individual o grupalmente.
Siempre hay algo nuevo que te asombra: de ti, de tus capacidades, de las personas.
Así que hemos reunido 10 cosas que toda mujer descubrirá si comienza a practicar Cross training. Read More
Ya vamos por el 16.4 del Open («The Open» como es su nombre original) y queremos aprovechar la ocasión para responder una pregunta frecuente:
El sábado 5 de marzo se realizó la segunda competencia de CrossFit interna Forxe Games y los resultados fueron muy satisfactorios para todo el equipo de Monarca CrossFit. Read More
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