Uno de los términos más buscados en internet, en relación con nuestra disciplina, es Cross training ejercicios básicos y por esto empezaremos una serie de publicaciones en el que analizaremos movimientos y ejercicios básicos del Cross training. Comenzaremos con uno de los más conocidos: clean. (qué es Cross training)
Podríamos decir que Cross training es, en esencia, la mezcla de 3 componentes: gimnasia, acondicionamiento físico y levantamiento olímpico o halterofilia. El «Clean» o cargada viene de este último componente y es, quizás, uno de los movimientos más exigentes y famosos, no por nada es conocido como el «rey de los levantamientos».
Y es que el clean además de ser un movimiento que exige velocidad, poder y coordinación… Read More