Ya vamos por el 16.4 del Open («The Open» como es su nombre original) y queremos aprovechar la ocasión para responder una pregunta frecuente:
¿Qué es el open ?
Por estos días es seguro que novatos, intermedios y avanzados hayan escuchado un tema recurrente en el BOX y visto un par de WOD’s específicos que hacen individualmente… bueno, si no sabes qué es, estás a punto de saberlo.
«The Open»
El torneo de Games Open es realizado desde el 2011 para conocer el nivel de «fitness» de los crossfiteros – recuerda que esto es conocido como el deporte del fitness – en el que durante 5 semanas se publican WODS que los atletas deben realizar para ser calificados.
El Open está diseñado para que cualquier atleta que practique y tenga las bases pueda hacerlo y en él encuentras competidores desde los 14 años hasta personas de 77 años.
Los atletas del Open son puntuados frente a personas en su mismo grupo de edad, región, estado y país y en el 2015 más de 272,000 personas entraron a la competencia.
¿Cómo funciona el Open ?
Los WOD son publicados en la página cada jueves y se pueden enviar los resultados hasta el lunes siguiente.
Cada WOD viene en dos versiones para que todos puedan participar: «Rx y Scaled»
El RX está diseñado para atletas avanzados y requiere ejercicios complejos como los Muscle Ups, Hand stand pushups y pistols.
Por su lado, el scaled está diseñado para la gran mayoría de los deportistas con pesos más livianos y ejercicios menos complejos.
Cada jueves se publica una descripción del WOD, se determinan los estándares de los ejercicios para que sean válidos, se comparte un video demostrativo y un formato para rellenar los puntajes.
Con cada WOD encontrarás fotografías de cada paso de los ejercicios, notas específicas a tener en cuenta, el equipo que se necesita para la rutina, las variaciones del WOD e incluso un PDF con tablas de puntajes y más.
¿Cómo se envían los resultados?
Puedes realizar el WOD en un BOX afiliado frente a un juez certificado y si no tienes acceso a esto puedes grabar tu desempeño y enviarlo como prueba.
Si vas a tomar la opción del video debes grabar todo lo que se va a usar antes de realizar la rutina:
- Grabar el peso de la barra y los discos
- Las alturas mínimas
- Elementos que tengan que ser validados
Adicionalmente una persona con un temporizador debe estar presente en todo el video. No olvides que el video debe ser grabado desde un ángulo que permita verificar la rutina.
Para enviar los resultados tienes hasta el lunes siguiente a las 7 PM (5 PM hora pacífico).
Tú decides en qué versión hacer cada WOD, RX o scaled dependiendo de tu nivel e igualmente serás apto para la competición regional.
Podrás hacer el primero en RX y el 2 y el 3 en scaled pues al final todos tus puntajes se verán reflejados en la tabla de posición final.
¿Qué necesito?
Lo primordial es tener donde realizar los WOD’s, un lugar fenomenal es hacerlo en Monarca ¡Tenemos lo que necesitas!
Previo a la competencia debes registrarte en la página y pagar $ 10 USD si te encuentras en Colombia y de acuerdo a tu edad el sistema automáticamente te incluye en una división:
- Hombres y mujeres individual
- Adolescentes niños y niñas ( 14 – 15 )
- Adolescentes niños y niñas ( 16 – 17 )
- Masters hombres y mujeres (40 – 44)
- Masters hombres y mujeres (45 – 49)
- Masters hombres y mujeres (50 – 54)
- Masters hombres y mujeres (55 – 59)
- Masters hombres y mujeres (60+)
Adicionalmente puedes conformar un equipo con el fin de que puedas comparar tu equipo con otros equipos alrededor del mundo.
¿Por qué participar en el Open?
Bueno, hay varios motivos. Vamos por el primero:
¿Te sonaría ganarte US $ 2016 cada semana? Creemos que sí, semanalmente este es el premio que se le da al mejor hombre y mujer de la competencia.
¿No es suficiente?
De acuerdo al puntaje que logres podrás competir en las regionales que son ocho en total:
Sin embargo hay una razón más poderosa….
No se trata de ganar un título o clasificar para la siguiente etapa de Games. Es unirse a la comunidad global en la celebración del deporte por unas pocas semanas cada año. Es conectarse con otros en tu BOX así como con aquellos que se encuentran a un mundo de distancia a través de la experiencia de luchar con el mismo WOD al mismo tiempo que tú. Te permite conocer la fuerza y las habilidades que has logrado en el último año y descubrir en qué puedes mejorar
¡Es conocer lo mucho que has logrado y saber lo mucho que vas a lograr!
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